استقبال الكرة بواسطة القدم او الصدر او الراس

اذا كانت على رجلك فيجب حينما تستقبل الكرة ارجع برجلك للخلف لكي تسيطر عليها

واذا كانت على الصدر كذلك ارجع بصدر الى الخلف مع الاستقبال

فتعلم
-
1- عليك ان تقذف الكرة الى الاعلى ثم استقبلها على رجلك او صدرك

2 - ثم حاول ان تظرب الكرة من الاسفل على الارض ثم استقبلها على صدرك او رجلك

3 - ثم حاول ان تتمرن مع صديق لكي يقذف الكرة بيده على صدرك او رجلك وتصدى لها

4-اجعل صديقك ان يقذف لك الكرة بقدمه

5 - ثم فليبتعد شئا فشيا

هذه الكرة ممكن التدريب عليها في استقبال القدم او الصدر او الراس

6 - يجب تكرار التمرين وبذل المجهود حتى تسيطر على الكرة تماما

شكلك مدرب يالنجم على اسمك نجم .نحتاجك في الصيفية تدربنا وفقك الله على هذا الموضوع التدريبي .

ابو سعيد
اشكرك على المرور وانا احد من استفاد منك انت مدرسه

» وثيقة لها نحو 190 عام بواسطة ابو بندر قاهر الشيطان
» علاج ضيق الصدر
» ياضايق الصدر
» عندما يلعبن النساء كرة القدم