الوقاية من حصوات الكلى

يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، واتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة وسلامة الكلى ووظائفها.

فالكلية من أهم أعضاء الجسم الحيوية، كيف لا، وهي تقوم بتنقية دم الإنسان من الفضـلات والعناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف، وهي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة، لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، وتنظيم نسبة السوائل بالدم، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الاملاح المعدنية والشوارد في الدم مثل (الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم).

وفي وقتنا الحاضر ازدادت نسبة الاصابة بحصوات الكلى بشكل ملحوظ حيث اشارت الاحصائيات ان فى كل مائة شخص يوجد خمسة يعانون من حصوات الكلى.

حصاوى الكلى هي كتل صلبة على شكل بلورات ، يتراوح حجمها من رأس الدبوس حتى كرة الجولف وتتكون من الاملاح المترسبة على جدار الكلى او الحالب او المثانة وتسبب مشاكل كثيرة مثل المغص الكلوى أو انسداد الحالب وتضخم الكلى وضمور الكلى أو حدوث التهابات شديدة في المسالك البولية.

ومن العوامل المسببة لحصاوى الكلى هي قلة شرب السوائل وزيادة تركيز البول وحامضيته، البدانة (السمنة)، قلة النشاط البدني، الأمراض الوراثية والعيوب الخلقية، ضيق المجاري البولية.

وبالنسبة لكثير من المرضى، يعتبر النمط الغذائي هو العامل المساعد في تشكيل الحصاوى.

فالوقاية من حصاوى الكلى أمر فى غاية السهولة فقط يتطلب تغيير بسيط فى أسلوب الحياة البسيطة وفي بعض العادات الخاطئة، قال تعالى (فكلوا واشربوا ولا تسرفوا).

أوضحت العديد من الدراسات أن للنظام الغذائى والتغذية السليمة دورا كبيرا ومهما اكثر مما نتوقع فى الوقاية والعلاج.

ان افضل الطرق للوقاية من تكوين الحصاوى هو شرب مايكفى من السوائل وخاصة الماء بما يقارب من 8 – 10 أكواب.

قال تعالى (وجعلنا من الماء كل شيء حي) موزعة على مدار اليوم بالشكل التالي: تناول كوب ماء بمعدل كل ساعتين، احرص على تناول الماء قبل وبعد الوجبة وبعد انهاء أى عمل تقوم به وفى الصباح وقبل خروجك للعمل.

فزيادة كمية السوائل المتناولة للجسم تزيد من كمية تدفق البول وبالتالي تقلل من تركيزات المواد التى تشجع على تكوين الحصى.

لتحمى نفسك من الاصابة بحصاوى الكلى ينبغى عليك الاقلال من استهلاك ملح الطعام والاطعمة العالية فى محتواها من الصوديوم كالوجبات السريعة، المعلبات، والوجبات الخفيفة المالحة.

تناولك لاستخدام ملح الطعام لا يزيد عن ملعقة شاى صغيرة خلال اليوم.

ومن الأغذية المدرة للبول بجانب الليمون اليانسون، الكرفس، القهوة، حب الهال، الكمون، الباذنجان، الثوم، التوت، الحامض، عرق السوس، الشاي، البقدونس، جوزة الطيب.

فعليك بالاعتدال فى شربها الى 2 كاسة فى اليوم. شرب كميات معقولة من عصائر الفاكهة والخضار على سبيل المثال الجزر،العنب،البرتقال.

تساعد فى تقليل تراكم حمض اليوريك والقضاء على تراكم املاح الكالسيوم. والتى لهما دور كبير فى تكوين حصاوى الكلى.

تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً، فهي سر الصحة والوقاية من الامراض. مارس الرياضة بانتظام، وخذ قسطاً كافياً من الراحة خلال النهار وفي الليل.

ختاما آمل أن يحقق هذا المقال نصائح سهلة وبسيطة وفعالة لحماية الكلى من مخاطر

مشاء الله اروع من رئع اسعدكم الله واتمنا ان تقرو اعتذر من الى جميع الاعضاء

جزاك الله خير اخوية

موضوع روعة

شكراً ياصخرة الحيط على هذه المعلومات المفيدة والقيمة

» الوقاية والعلاج