الدارين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الدارين


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ردع لى موضوع الاستاذ ابو بندر
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 8:05 pm من طرف البرق اللامع

» تابع سلسلة قضايا الدارين المعاصرة
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 7:05 pm من طرف ابوبندر

» لسلام عليكم انتباه
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 6:56 pm من طرف ببسي تلقيمه

» بشرى سااااااااارة
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 2:00 pm من طرف تتشر

» ياجمال .. شعرنا الشعبي
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 1:49 pm من طرف أبو الربيع

» عندما يهان كتاب ربنا صورة مؤلمه !
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 1:19 pm من طرف bandr106

» من عجائب الذباب(3)
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 1:09 pm من طرف bandr106

» من روائع القران الكريم (التساوي العددي)
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 8:42 am من طرف أبو أسامة

» [b]محاورة شعرية مع علي أحمد يحي[/b]
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 8:20 am من طرف أبو الربيع

» [b]ألم الأسنان[/b]
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 8:09 am من طرف أبو الربيع

» قصة رائعة جدا
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 7:29 am من طرف أبو الربيع

» [b]محاورة بين الشاعرين !! الشيخ عائض القرني .. وتركي 2000 !!! [/b]
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالخميس 11 ديسمبر 2008, 3:23 am من طرف أبو عبدالله

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
pubarab

 

 تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الجنرال
عــــضــــو فــــــعـــــال
عــــضــــو فــــــعـــــال
الجنرال


ذكر عدد الرسائل : 118
تاريخ التسجيل : 31/10/2008

تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت   تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالسبت 22 نوفمبر 2008, 8:22 pm

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء به ..


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


:
( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره


وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....




( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..





( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعه...




(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..




/















/























انشاللـــــه تستفيـــــــدون من التمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهريري
عــــضــــو مــــمــــيــــز
عــــضــــو مــــمــــيــــز



ذكر عدد الرسائل : 641
العمل/الترفيه : صف ظابط
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 06/10/2008

تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت   تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالسبت 22 نوفمبر 2008, 9:38 pm

الله يعطيك العافيه اخي الجنرال

موضوع مميز وهادف

كأنك تدري ان عيوني تبخلست من هذا النت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجنرال
عــــضــــو فــــــعـــــال
عــــضــــو فــــــعـــــال
الجنرال


ذكر عدد الرسائل : 118
تاريخ التسجيل : 31/10/2008

تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت   تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت I_icon_minitimeالسبت 22 نوفمبر 2008, 9:50 pm

هلا بك اخي الهريري وشكرا على مرورك ونشاءالله يكون الموضوع عجبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تصفح كل الجرائد من هنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الدارين :: المنتدى العام-
انتقل الى: